100日を超えていた。 我慢をしている状態ではないから、なんとも喜べる感じではないけど、家族の協力もありここまできた。 目標まで来た。 その達成感を味わえてよかった。 ありがとうございます。 去年の12月から一年間の記録をはじめ、4ヶ月が経とうとして…

夜勤生活のため、常に眠い。 休みの日でも、夜は目が冴えて眠れない。 完全に狂った。 朝は太陽をしっかり浴びよう。 昨日のニュースで、酔って帰ったおじが寝ていた小3の男の子の上に覆い被さって寝てしまい、下敷きになった男の子は亡くなったという。 自…

夢でビールを飲んだ。 仲間も宅飲みだった。 あっ！と気づいた！断酒。。 でも、また一から断酒しようと思った。 なにかを続けることで、それを終わらせることは悔しい気持ちになる。 そんな夢だった。 岡本太郎氏の本を読んでいる。 ある一文が好きだ それ…

人間は誰でも過ちを犯す。 それでもよい。 どんなことをしても 不安になっても みんな一緒 あなたが生きていることで 支えられている人がいる あなたを支えている人がいる 数十年の生命の瞬きの中 つらいことなんか一瞬 つらいことからにげていい にげること…

好きなことを探したり、自分の才能を探したり。 そんな事をしていた。 誰にしろあると思う。 探しても探しても探し続けてしまう。 僕は探しによく出かけてしまう。 近場のリサイクルやさんや、ときには電車に乗って都内をぷらぷら。 ときには、飛行機に乗っ…

今日の天気や風は清々しく、新鮮な空気の香り。 ザ・冬。 子供の頃を思い出す。 友達と走り回ったり、夜は母が干してくれた太陽の匂いのするフカフカの布団で眠る。 あれは幸せだ。 ただ、今日は日頃の疲れのせいなのか、無理が生じたか、気分が良くない。子…

断酒してから、食事の量が増えた。 もしこれで、体重が増えたり、太ったら、またストレスになるな。 子供の頃から体型や髪型についてバカにされたり、笑われてきたからだ。 まだ気になる。 好きで生きてるから他人に言われる筋合いもないのだが、言われて良…

最近、眠くてしょうがない。 平日、仕事がない日は布団で横になっている。 そして寝てしまう。 なぜなのかわからない。 無気力に近いのかもしれない。 しかし、欲はある。 なにか新しいことを始める前の準備とでも思っておこう。 1ヶ月ちかく断酒をしてみた…

自己肯定感を持っていますか？ という精神科医の方が書いた本を読む。 少し学んだことがある。 自己肯定感が低いと、いろいろと疲れる。 楽しくない。人付き合いもめんどくさい。 また、人に親身になってもすっきりしない。 自分の意見が通らないと腹が立つ…

断酒してからもう少しで1ヶ月。 元々の自分を見つめられる。 そして、今まで自分に足りなかったものがわかった。 自己肯定感 自分は優れている。ということを認めることじゃなく。 そのままの自分でいられることを感じることだ。 他人の意見を優先することが…

雨。雨。 夜勤明けの雨 冷たい空気が顔を締め付ける こんな日は、ゆっくりお風呂に浸かる あったかいコーヒーを入れる こたつに入り、ぬくぬくしながら 好きな動画を見て、うとうとする そんなことができる今の自分は 悩みもなく、満たされていて 自分の好き…

人間関係に困っている時のこと。 自分はちゃんとやっているのに、他人がズルをしていたり、自分勝手にやっているのを見て、憤りを感じたとき。 どのように解決させてきたのか。 その愚痴を他の人にこぼす。 これが大半。 それでもまだ現実は変わらない。 愚…

正月も終わり、外はまだまだ冬の寒さが厳しい。 夜も冬の風の匂いが懐かしく感じる。 もう、高齢となった両親のことを時々思う。 あと何年、生きているのか。 あと何回、会うことができるのか。 すぐに会えるのに、なかなか会おうとしない。 亡くなった人の…

過去の自分を癒す。 そんなことをしてみた。 Youtubeで、インナーチャイルドを癒す内容の動画を見た。 過去の自分を思い出してみる。 そして、その時に言いたいけどいえなかったこと。悲しいけど泣かなかったこと。 我慢することが、他の人のためになると信…

緊急事態宣言ということで、こちらでも不要不急の外出を控える。 去年からずっと自粛的な生活だ。 温泉に行ったり、海外にも行きたい。 カンボジアの1人旅はとても刺激的だった。 プノンペンからモーターボートで6時間。 アンコールワットに近い町、シェムリ…

自分を受け入れるということ。 よい所だけではなくて、足らない部分も含めて、自分らしさだ。 最近、過去の自分が自分のことをすきじゃなかったことを思い出している。 なぜ好きじゃなかったのか。 好きじゃなくなったのか。 他人から指摘を受けたからだ。 …

朝7時。 息子に起こされ、厚着に着込んでサイクリング。 朝の光。どこかで燃えている焚火の匂い。 白い吐息。透き通った空。 鼻の中は冷たい空気でツーンと痛みが走る。 公園を散歩したり、最近のおはなしをしたり。 遊んでいる息子を眺めながら、缶コーヒー…

正月はゆっくり。 しかし、本日は出勤。 よく頑張った。 お酒を飲まないでいると、睡眠も目覚めもまったくちがう。 気持ちが良いのだ。 つい夜中まで趣味のガンプラ製作に没頭できる。 BGMはジャズ、ファンク。 THE BOOGIE BROTHERSにBILL EVANS。 至福の時…

新しい一年の始まりは、初日の出と共に始まった。 早朝。上の息子と厚着を着込み、極寒の外へ。 冷たい新鮮な空気と霜の匂いが体中に染み渡る。 懐かしく、気持ちが良い。 甘酒(ノンアルコール笑)、もちは海苔を巻いていただく。 こんなに穏やかな元旦は久し…

久しぶりにシラフで年を越す。 生活がよくなれば心もよくなる。 今年の自分と支えてくれている家族に感謝。 たまたまコンビニで、ポジティブな言葉が幸せを呼ぶというような本を見た。 ネガティブな言葉は不幸になる。 心は落ち込んでも、言葉だけでもポジテ…

昨日は断酒８日目。 雨が降ってきた。 気持ちが落ち着く。 雨とジャズのコーヒー 今度やってみよう^_^ 久しぶりに楽しみを作ることができた 1日1日 自分を楽しませる。 自然の彩りに心を奪われる。 深呼吸。 怒りの感情は出てこない。 お酒の楽しみでは味わ…

夜勤明けでとても眠い。 帰宅後、我が家の菜園の雑草を除去。 畑の隅に君臨していた、皇帝ダリアはカラカラに枯れていたが、今年は3メートルは伸び、鮮やかな薄紫の花を付けていた。 少し作物の範囲を広げるために、移動をした。 2月頃にじゃがいもをたくさ…

朝は5時に起きた。 お湯を沸かしコーヒーを煎れる。 子供の寝顔を見ながら、本を読む。 パソコンから小さい音量でジャズが流れる。 断酒により、夜もよく眠れるようだ。 そして、朝はすっきりと起きれることがなによりも嬉しい。 晩酌も楽しいけど、いつまで…

ある本を読み、自分を少し理解できた。 「西原理恵子×月乃光司のおサケについてのまじめな話」 アルコール依存症という病気についてわかりやすく書かれていました。 アルコール依存症は漠然的にお酒を飲んで暴れる。やめられなくなる。というような、単純な…

寒くなると、よけいに気持ちが不安定になる。 深呼吸で冬の空気を胸にいっぱいにすると、懐かしい気持ちになり癒される。 不安や怒りがやってくるたびに、それは本当のことじゃないから気にしない。と言い聞かせる。安定剤も使いながら、なんとか凌ぐ。 サン…

かなり気持ちが落ち込んでいる。 なにもしていないと、すぐに自己否定や他の人の言葉を思い出しイライラしてしまう。 でもこれは、自分の血液がながれ神経がそのように作用しているだけであり、誰にでもあることだ。 アランの幸福論を参考に、そう考えてすご…

通院か入院か。 今朝起きると奥さんから昨夜のこと、今後のことを話し合った。 ー お酒を飲み過ぎてしまい、記憶がない。 家族で奥さんの実家でご飯をたべ、ビール、レモンサワー、熱燗を頂いた。 その帰り、暴言を放ってしまった。 子供の前では初めてのこ…