今日の天気や風は清々しく、新鮮な空気の香り。 ザ・冬。 子供の頃を思い出す。 友達と走り回ったり、夜は母が干してくれた太陽の匂いのするフカフカの布団で眠る。 あれは幸せだ。 ただ、今日は日頃の疲れのせいなのか、無理が生じたか、気分が良くない。子…

断酒してから、食事の量が増えた。 もしこれで、体重が増えたり、太ったら、またストレスになるな。 子供の頃から体型や髪型についてバカにされたり、笑われてきたからだ。 まだ気になる。 好きで生きてるから他人に言われる筋合いもないのだが、言われて良…

最近、眠くてしょうがない。 平日、仕事がない日は布団で横になっている。 そして寝てしまう。 なぜなのかわからない。 無気力に近いのかもしれない。 しかし、欲はある。 なにか新しいことを始める前の準備とでも思っておこう。 1ヶ月ちかく断酒をしてみた…

お酒を飲んでいた時間がまるまる空いた。 1日だと、夜の７時から11時くらいか？ この4時間で、もっと充実したことをしたい 子供と過ごす。新たな趣味を見つける。 ただ、遅くまでゲームをしてしまう。 睡眠もしっかり取ろう。 またあした。

自己肯定感を持っていますか？ という精神科医の方が書いた本を読む。 少し学んだことがある。 自己肯定感が低いと、いろいろと疲れる。 楽しくない。人付き合いもめんどくさい。 また、人に親身になってもすっきりしない。 自分の意見が通らないと腹が立つ…

断酒してからもう少しで1ヶ月。 元々の自分を見つめられる。 そして、今まで自分に足りなかったものがわかった。 自己肯定感 自分は優れている。ということを認めることじゃなく。 そのままの自分でいられることを感じることだ。 他人の意見を優先することが…

雨。雨。 夜勤明けの雨 冷たい空気が顔を締め付ける こんな日は、ゆっくりお風呂に浸かる あったかいコーヒーを入れる こたつに入り、ぬくぬくしながら 好きな動画を見て、うとうとする そんなことができる今の自分は 悩みもなく、満たされていて 自分の好き…

人間関係に困っている時のこと。 自分はちゃんとやっているのに、他人がズルをしていたり、自分勝手にやっているのを見て、憤りを感じたとき。 どのように解決させてきたのか。 その愚痴を他の人にこぼす。 これが大半。 それでもまだ現実は変わらない。 愚…

正月も終わり、外はまだまだ冬の寒さが厳しい。 夜も冬の風の匂いが懐かしく感じる。 もう、高齢となった両親のことを時々思う。 あと何年、生きているのか。 あと何回、会うことができるのか。 すぐに会えるのに、なかなか会おうとしない。 亡くなった人の…

過去の自分を癒す。 そんなことをしてみた。 Youtubeで、インナーチャイルドを癒す内容の動画を見た。 過去の自分を思い出してみる。 そして、その時に言いたいけどいえなかったこと。悲しいけど泣かなかったこと。 我慢することが、他の人のためになると信…

緊急事態宣言ということで、こちらでも不要不急の外出を控える。 去年からずっと自粛的な生活だ。 温泉に行ったり、海外にも行きたい。 カンボジアの1人旅はとても刺激的だった。 プノンペンからモーターボートで6時間。 アンコールワットに近い町、シェムリ…

自分を受け入れるということ。 よい所だけではなくて、足らない部分も含めて、自分らしさだ。 最近、過去の自分が自分のことをすきじゃなかったことを思い出している。 なぜ好きじゃなかったのか。 好きじゃなくなったのか。 他人から指摘を受けたからだ。 …

朝7時。 息子に起こされ、厚着に着込んでサイクリング。 朝の光。どこかで燃えている焚火の匂い。 白い吐息。透き通った空。 鼻の中は冷たい空気でツーンと痛みが走る。 公園を散歩したり、最近のおはなしをしたり。 遊んでいる息子を眺めながら、缶コーヒー…

正月はゆっくり。 しかし、本日は出勤。 よく頑張った。 お酒を飲まないでいると、睡眠も目覚めもまったくちがう。 気持ちが良いのだ。 つい夜中まで趣味のガンプラ製作に没頭できる。 BGMはジャズ、ファンク。 THE BOOGIE BROTHERSにBILL EVANS。 至福の時…

新しい一年の始まりは、初日の出と共に始まった。 早朝。上の息子と厚着を着込み、極寒の外へ。 冷たい新鮮な空気と霜の匂いが体中に染み渡る。 懐かしく、気持ちが良い。 甘酒(ノンアルコール笑)、もちは海苔を巻いていただく。 こんなに穏やかな元旦は久し…