久しぶりにシラフで年を越す。 生活がよくなれば心もよくなる。 今年の自分と支えてくれている家族に感謝。 たまたまコンビニで、ポジティブな言葉が幸せを呼ぶというような本を見た。 ネガティブな言葉は不幸になる。 心は落ち込んでも、言葉だけでもポジテ…

昨日は断酒８日目。 雨が降ってきた。 気持ちが落ち着く。 雨とジャズのコーヒー 今度やってみよう^_^ 久しぶりに楽しみを作ることができた 1日1日 自分を楽しませる。 自然の彩りに心を奪われる。 深呼吸。 怒りの感情は出てこない。 お酒の楽しみでは味わ…

夜勤明けでとても眠い。 帰宅後、我が家の菜園の雑草を除去。 畑の隅に君臨していた、皇帝ダリアはカラカラに枯れていたが、今年は3メートルは伸び、鮮やかな薄紫の花を付けていた。 少し作物の範囲を広げるために、移動をした。 2月頃にじゃがいもをたくさ…

朝は5時に起きた。 お湯を沸かしコーヒーを煎れる。 子供の寝顔を見ながら、本を読む。 パソコンから小さい音量でジャズが流れる。 断酒により、夜もよく眠れるようだ。 そして、朝はすっきりと起きれることがなによりも嬉しい。 晩酌も楽しいけど、いつまで…

ある本を読み、自分を少し理解できた。 「西原理恵子×月乃光司のおサケについてのまじめな話」 アルコール依存症という病気についてわかりやすく書かれていました。 アルコール依存症は漠然的にお酒を飲んで暴れる。やめられなくなる。というような、単純な…

寒くなると、よけいに気持ちが不安定になる。 深呼吸で冬の空気を胸にいっぱいにすると、懐かしい気持ちになり癒される。 不安や怒りがやってくるたびに、それは本当のことじゃないから気にしない。と言い聞かせる。安定剤も使いながら、なんとか凌ぐ。 サン…

かなり気持ちが落ち込んでいる。 なにもしていないと、すぐに自己否定や他の人の言葉を思い出しイライラしてしまう。 でもこれは、自分の血液がながれ神経がそのように作用しているだけであり、誰にでもあることだ。 アランの幸福論を参考に、そう考えてすご…

通院か入院か。 今朝起きると奥さんから昨夜のこと、今後のことを話し合った。 ー お酒を飲み過ぎてしまい、記憶がない。 家族で奥さんの実家でご飯をたべ、ビール、レモンサワー、熱燗を頂いた。 その帰り、暴言を放ってしまった。 子供の前では初めてのこ…